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Cartas a los Reyes Magos con regalos para fomentar el ejercicio físico entre los más pequeños

Niño con casco montando en bicicleta

03/01/2019

- Los juegos y actividades que obliguen a los niños a ejercitar su musculatura ayudarán a evitar la aparición, cada vez más temprana, del dolor de espalda infantil, así como a prevenir el sobrepeso.

El Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid ha animado a SS.MM. los Reyes Magos de Oriente a entregar a los pequeños de la casa regalos que fomenten la actividad física y el movimiento, favoreciendo una vida saludable y luchando contra el sedentarismo.

Patines, patinetes, cuerdas, pelotas o bicicletas, son algunos de los regalos que además de fomentar el movimiento, contribuyen al juego en grupo y a la socialización. De este modo, se contribuye a reducir el tiempo de ocio ante opciones más ligadas a la tecnología que, de alguna manera, hacen que el usuario esté más tiempo parado.

El Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid incide en que esto no significa que se desaconsejen regalos tecnológicos, sino animar a padres, madres y menores a que la carta a los Reyes Magos incluya más elementos que contribuyan a mejorar la salud presente y futura entre los niños y adolescentes, puesto que no solo se debe actuar cuando hay un problema, sino también prevenir.

En este sentido, la Institución apunta que cada vez es más frecuente que a través de las TIC se encuentren opciones que contribuyan a la práctica de la actividad física.

Lucha contra el sobrepeso

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de 40 millones de niños en todo el mundo sufren sobrepreso, algo que en España y en la Comunidad de Madrid, no es una excepción. Es por eso, que la Institución Colegial recuerda la necesidad de luchar contra ello.

Del mismo modo, el Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid recalca que antes de realizar un regalo se debe verificar que el objeto en cuestión sea plenamente seguro.

Asimismo, señala la importancia de prevenir lesiones ante la práctica de ejercicio físico, tanto por parte de adultos como por menores. Por ello recomienda realizar pausas cada hora u hora y media y dejar el juego en el momento adecuado, así como hidratarse suficientemente. También se debe realizar un calentamiento previo y estiramientos de las zonas más trabajadas para evitar problemas posteriores como posibles lumbalgias o tendinitis en hombros, codos o pulgares.

La Institución colegial indica que en las edades más tempranas es cuando mejor se inculca el hábito de practicar ejercicio y de los beneficios de un movimiento activo, por lo que la visita de los Reyes Magos es una ocasión magnífica para comenzar progresivamente si no se ha hecho antes o para seguir haciéndolo en el caso de los menores que ya realicen deporte asiduamente.

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