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Un juego de estrategia del Colegio ayuda a prevenir lesiones entre los adolescentes madrileños

Juego de scape room organizado por el colegio

09/04/2018

- Esta iniciativa gratuita da continuidad a la campaña de prevención de lesiones en menores que el Colegio desarrolla en centros educativos de la Comunidad de Madrid desde 2009

La actividad es una dinámica de estilo “escape room” a través de un juego de cartas. Los alumnos jugarán por grupos y tendrán que resolver cinco casos con ayuda de varias pistas para posteriormente compartir sus resultados con el resto del grupo y un fisioterapeuta.

Este juego de estrategia permite a los menores de 13 y 14 años aprender a prevenir lesiones musculoesqueléticas derivas de malos hábitos posturales.

El Colegio ha presentado en el Instituto Valdefuentes esta actividad, que da continuidad a la campaña de prevención de lesiones en menores que la institución colegial desarrolla en los centros educativos de la Comunidad de Madrid desde 2009.

Problemas cervicales entre los adolescentes

Según ha explicado el secretario general del Colegio, José Santos, “las lesiones más frecuentes en adolescentes de esta edad son las cervicalgias en muchos casos por dormir boca abajo, o las lumbalgias producidas por utilizar el tronco y no las rodillas a la hora de coger objetos”.

Por este motivo, “en este tipo de talleres les explicamos cómo flexionar las rodillas correctamente a la hora de agacharse y que la mejor postura para dormir es siempre de lado”.

Los fisioterapeutas han recordado también la importancia de ponerse la mochila correctamente, ya que en secundaria el peso de los libros y los materiales son mayores y los riesgos de lesionarse aumentan.

Según Santos, “el peso de la mochila debe ir pegado al centro de gravedad del cuerpo. Además, llevar la mochila apoyada en un solo hombro favorece la aparición de lesiones, pues carga únicamente la musculatura de un único lado del cuerpo”.

Estos talleres son “una apuesta importante ya que captar la atención de este tipo de público y transmitirles la importancia de las buenas posturas es más complicado, aunque lo cierto es que con este taller hemos conseguido que se interesen por la dinámica del juego y asimilen el trasfondo de la importancia de una buena higiene corporal”.

Campaña de prevención desde 2009

Los fisioterapeutas madrileños visitan desde 2009 los colegios de la Comunidad de Madrid que solicitan este servicio gratuito, para formar a los escolares de entre 3 y 8 años en hábitos posturales, a través de materiales adaptados a las distintas edades (marionetas, cómics, canciones, etc.)

Santos ha afirmado que “con esta campaña hemos conseguido que los más pequeños conozcan la labor preventiva que realizamos los fisioterapeutas. Cuando comenzamos en 2009, los niños no sabían qué hacía un fisioterapeuta y ahora si les preguntas reconocen al fisioterapeuta como el que les enseña a sentarse correctamente, por lo que debemos estar contentos del éxito de la iniciativa”.

Desde este mes, estos talleres se amplían a los jóvenes de edades comprendidas entre 13 y 14 años, con idea de continuarlos en las aulas de 1º y 2º de secundaria de los centros que lo soliciten.

Por esta razón, el secretario general del CPFCM ha explicado que “a pesar de que cuanto más temprana es la edad en la que introducir un cambio de hábito, más fácil resulta la tarea, hemos decidido ampliar nuestro proyecto a los adolescentes dado que el 51% de los chicos y el 69% de las chicas menores de 15 años ya han padecido dolor de espalda, lo que limita sus actividades diarias y aumenta significativamente el riesgo de que sufran estos dolores de forma crónica”.

Además, ha recordado que a pesar de que la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda a los mayores de 5 años realizar una hora diaria de actividad física de intensidad de moderada a vigorosa, el 86% de las adolescentes españolas y el 50% de los varones de entre 13 y 17 años, no realiza la actividad física recomendada por la OMS, “lo que podría estar directamente relacionado con el dolor de espalda”, confirma.

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